DESCRIPCIÓN

¿Quién no ha experimentado alguna vez esa sensación de asfixia, rabia y miedo a la que llamamos ansiedad?. Seguro que todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos visto expuestos a ella, teniendo la sensación de perder el control sobre nuestros pensamientos y manifestando toda una serie de alteraciones físicas que conllevan un alto grado de malestar. Pero, ¿cuánto sabemos realmente sobre la ansiedad? ¿Toda la ansiedad es perjudicial?

Aprenderemos a diferenciar lo que es la ansiedad, como mecanismo de defensa que utiliza nuestra mente para alertarnos sobre un peligro, de lo que llamamos ansiedad patológica, manifestación de toda la sintomatología ansiosa cuando el peligro no es real.

Descubriremos como se puede presentar de muy diversas maneras (trastorno de ansiedad generalizada, fobia social, ataque de pánico, agorafobia, etc.) y cómo aprender a prevenirla y/o superarla en el caso de que ya forme parte de nuestra vida, a través de toda una serie de herramientas y ejercicios prácticos.

¿Dispuesto/a a acabar con esta sensación tan limitante? Conoce el camino de la libertad emocional acompañándonos en este viaje.

RECOMENDADO PARA:

Personas que padecen ansiedad, estrés o falta de control emocional. También a profesionales de la salud que quieran conocer lo que es la ansiedad y cómo manejarla desde diferentes técnicas (psicólogos, terapeutas, médicos, etc.)

MÓDULO

MÓDULO 1. ENTENDER LA ANSIEDAD. QUÉ ES Y PORQUÉ SE PRODUCE.

1.1. Identificando síntomas.
1.2. Cosas que solo entienden las personas con ansiedad.
1.3. Falsas creencias en relación a la ansiedad.

MÓDULO 2. ANSIEDAD, ESTRÉS Y DEPRESIÓN, ¿ESLABONES DE LA MISMA CADENA?

2.1. ¿Se puede ser ansioso sin depresión o depresivo sin ansiedad?
2.2. Estrés y Ansiedad, ¿semejantes y/o discrepantes?

MÓDULO 3. DIFERENTES MANIFESTACIONES DE LA ANSIEDAD.

3.1. Trastorno de ansiedad por separación.
3.2. Mutismo selectivo.
3.3. Fobia específica.
3.4. Trastorno de ansiedad social (fobia social).
3.5. Trastorno de pánico.
3.6. Agorafobia.
3.7. Trastorno de ansiedad generalizada.
3.8. Trastorno de ansiedad inducido por sustancias / medicamentos.
3.9. Trastorno de ansiedad debido a otra afección médica.
3.10. Otro trastorno de ansiedad especificado.
3.11. Trastorno de ansiedad no especificado.

MÓDULO 4. ¿QUÉ PAPEL JUEGA EL PENSAMIENTO?

4.1. Piensa, siente actúa.
4.2. Pensamiento, ¿enemigo o aliado?
4.3. El poder de las afirmaciones positivas.
4.4. Un mundo sin quejas.
4.5. Trampas del pensamiento o distorsiones cognitivas.
4.6. Visualizando.
4.7. Pensamientos auditivos.
4.8. Técnicas para ayudar a desviar el pensamiento negativo.
4.9. Técnica del debate del pensamiento.

MÓDULO 5. TENERLE MIEDO AL MIEDO.

5.1. Cuando nos preocupamos demasiado.
5.2. El poder de la vulnerabilidad.
5.3. Búsqueda de satisfacciones inmediatas.
5.4. Tenerlo todo bajo control.
5.5. Técnica de la intención paradójica.
5.6. Técnica de la Derreflexión.
5.7. Técnica del Observador.
5.8. Técnica de la Cosificación.
5.9. Técnica de la Ventilación emocional.

MÓDULO 6. PREVENIR ANTES QUE CURAR.

6.1. La autoestima como base preventiva.
6.2. Aprendiendo a comunicarse.
6.3. El segundo cerebro.
6.4. Estado de Flow.
6.5. Relajación, respiración y meditación. Guías hacia la liberación emocional.

MÓDULO 7. CÓMO AFRONTAR Y VENCER LA ANSIEDAD.

7.1. Qué dejar de hacer cuando tenemos ansiedad.
7.2. Una cuestión de actitud.
7.3. TREC (Terapia racional emotiva conductual)
7.4. Siento, confronto y supero, aquí y ahora.
7.5. EFT (Emotional Freedom Techniques) o Técnicas de liberación emocional.
7.6. Aprendiendo a establecer anclajes.
7.7. Desensibilización sistemática.
7.8. Prevención de recaídas.

DURACIÓN Y PRECIO

6 meses de suscripción a tu ritmo y desde donde desees por un pago único de 160€. 

¿QUIERES REGISTRARTE?

https://www.ciaramolina.com/cursos-online-ciara-molina/ansiedad/