DESCRIPCIÓN:

Todos y cada uno de nosotros somos únicos por el mero hecho de existir, sin embargo, si no nos sentimos valiosos o no creemos que lo somos, esa valía termina por esconderse.

Las personas con problemas de autoestima tienden a evaluarse de manera negativa, comparase con los demás, depender de la opinión externa y un largo etcétera. Buscan su reconocimiento y aprobación fuera de ellas y no se dan cuenta de que el verdadero cambio y la verdadera aceptación parten de su interior.

No depende de perder unos kilos, de hacerlo todo perfecto, de ser quienes los demás quieren que seamos, no, depende de nuestro concepto y nuestra estima, dos valores fundamentales que permitirán que los cambios sí lleguen y nuestra valía vuelva a brillar.

En este curso queremos darte el conocimiento, las estrategias y las herramientas necesarias para que llegues a amarte y aceptarte incondicionalmente, porque la verdadera revolución empieza por uno mismo.

¿Dispuesto/a a creer en ti?

RECOMENDADO PARA:

Personas que busquen el bienestar emocional con ellos mismos y los demás; aquellas que sientan que han perdido el sentido de su vida y desean recuperarlo; las que se debaten entre la tristeza, la melancolía, la añoranza y el desánimo, así como todas las que quieran reforzar el concepto de sí mismas y sentirse alineadas con sus valores. También a profesionales del ámbito de la salud emocional (psicólogos, terapeutas, coaches, médicos, etc.) que deseen aprender técnicas de crecimiento y desarrollo personal para aplicar en el desempeño de su trabajo.

MÓDULOS:

MÓDULO 1. CONOCIENDO LA AUTOESTIMA.

1.1. ¿Qué es la autoestima?

1.2. Autoestima vs Ego.

1.3. Concepto de uno mismo.

MÓDULO 2. CAMINO AL BIENESTAR EMOCIONAL.

2.1. ¿Qué entendemos por bienestar emocional?

2.2. La trampa de la felicidad.

2.3. El arte de percibir e identificar emociones.

2.4. ¿Qué papel juega nuestra actitud?

MÓDULO 3. TODO EMPIEZA POR TI.

3.1. Descubriendo a tu niño/a interior.

3.2. La importancia de los vínculos afectivos.

3.3. Descubre tu valor intrínseco.

3.4. El éxito más allá del “éxito”.

MÓDULO 4. PIENSO, LUEGO EXISTO.

4.1. ¿Qué papel juega el pensamiento? ¿Enemigo o aliado?

4.2. Disonancias cognitivas – trampas del pensamiento.

4.3. Sincronicidades: señales que nos guían.

4.4. Creencias limitantes.

4.5. Parada del pensamiento.

4.6. Reestructuración cognitiva.

4.7. Debate del pensamiento.

4.8. Visualización.

4.9. Pon atención a cómo te hablas.

MÓDULO 5. BUCEANDO EN EL MAR EMOCIONAL.

5.1. Competencias emocionales básicas.

5.1.1. Autoconocimiento emocional o conciencia de uno mismo.

5.1.2. Autonomía emocional.

5.1.3. Regulación emocional.

5.1.4. Competencia social.

5.1.5. Competencias para la vida y el bienestar.

MÓDULO 6. IDENTIFICANDO MI SISTEMA DE VALORES.

6.1. Las valores: ¿Qué son? ¿Para qué sirven?

6.2. Cómo vivir de acuerdo a mis valores.

MÓDULO 7. PUEDO, QUIERO Y ME LO MEREZCO.

7.1. Identificando saboteadores.

7.2. Acabando con la vergüenza.

7.3. Vencer el miedo a ser rechazado/a.

7.4. Cultivando el perdón.

7.5. Gratificaciones.

7.6. Bienvenida tristeza.

7.7. Principio de independencia.

7.8. La ciencia del descanso.

7.9. El intestino, nuestro segundo cerebro.

7.10. (ACT) Terapia de Aceptación y Compromiso.

7.11. Fomentar la curiosidad: principio de exploración.

7.12. Efecto Pigmalión.

7.13. Ikigai: razón de vivir.

DURACIÓN Y PRECIO

6 meses de duración a tu ritmo y desde donde desees por un pago único de 160€. 

¿QUIERES REGISTRARTE? 

https://www.ciaramolina.com/cursos-online-ciara-molina/autoestima/